簡単な食事の夕食:レシピ

簡単な食事の夕食:レシピ

軽い夕食:10種類の美味しい食事レシピ

体重減少のために敵に夕食を与えることは最善の考えではありません。夕方、体はおいしい、健康的な、しかしあまりにも重い食べ物で満足しなければなりません。今日、軽食ディナーのレシピについて話し合うことを提案します。

グルメのためにリラックス

おいしい、オリジナルの、簡単なディナーレディ

最も簡単で最も速いディナーレシピは軽いサラダです。大きなブドウ(緑色または暗色)を切ってスライスします。その間に、新竹のアブラギュの一束、アボカドのスライス、ブリンザの100gを混ぜ合わせる。 60 mlのオリーブオイル、1 tspでサラダドレッシングを味付けします。レモンジュース。サラダにゴマを振りかけるおいしい、オリジナルの、簡単なディナーが用意されています。

キャベツの明度

キャセロールの新鮮なハーブを有機的に補完する

あなたはサラダ以外に食事をして夕食を食べることができますか?カリフラワーからのキャセロールは完全に許容可能な代替品です。私たちは600gのキャベツの花序を塩水で煮沸し、それらを耐熱性のある形にして油でつけます。ミルク100 ml、ガチョウチーズ80 g、ニンニクのクローブ入りの卵2個を泡立ててください。混合物を冷やして味をつけ、キャベツで満たし、10分間フルパワーでマイクロ波に入れる。有機的に、キャセロールには新鮮なハーブが補充されます。

ボルドーのカツレツ

簡単な食事の夕食:レシピ

野菜のカツレツ - 食事と素晴らしい夕食。ビートカツレツのレシピがこれを確認します。我々はニンニク2クローブでオリーブオイルに油を通し、私たちはそれらに3つのトマトをかけたビートを広げた。緑に味を添えて、3 tbspを振りかける。 l。セモリナ、ミックスして10〜15分間待って浸す。その後、カツレツを作り、漫画に巻いて、蓋の下で両側を6分間煮ます。夕食用のビートカツレツ - 美味しくて便利です。珍味のために、このようなカツレツにレーズンや他のドライフルーツを加えることができます。 

魅惑的な唐辛子

そのような夕食は、午前中まであなたの飢えを確実に満たすでしょう

食事の夕食に最適なオプションは、胡椒を詰めたものです。玄米80gを沸かし、細かく切り刻んだトマト、ニンジン、パセリ、ピットのないオリーブ7枚と混ぜる。 4つのスイートピーマンでミンチを満たし、深いローストディッシュでそれらをセットし、中央に水を注ぐ。箔で覆われた200℃のオーブンで45分間、ペッパーを準備する。そのような夕食は、午前中まで確実に飢えを満たすでしょう!

トルコを回す

白いヨーグルトまたはトマトソースでそれらを提供する - 彼らはどんな形でも良いです

食事中の夕食のメニューでは、七面鳥のミートボールがうまく入るでしょう。バターを粉砕した球根、ニンニク、セロリ3匹で炒める。平均的なズッキーニは、激しく擦って液体から搾り出す。我々は600グラムの七面鳥のフィレ肉挽き肉を通し、残りの成分、3大さじと合わせる。 l。オート麦のフレーク、塩と香辛料を味わいます。 1人のニンジンが大さじを擦り、1個のタマネギを細かく刻み、ローストをする。痩せた肉のミートドミートボールを作り、蓋の下で30分揚げて水に入れます。白いヨーグルトまたはトマトソースでそれらを提供しなさい - 彼らはどんな形でも良いです。

海の眺めを持つ

フライパンにニンニクのクローブを入れ、エビは素晴らしい香りを得る

エビから簡単な軽食の素晴らしいレシピが手に入ります。あなたはおいしいソースを世話する必要があります。私たちはニンジンとタマネギをローストし、白ワイン150 mlを注ぎ、3分間シチューします。皮なし、チョップドディール、クリーム200ml、5分のない肉厚のトマトを加える。 300gのトーストエビを敷き、3分ほど弱火で立てます。フライパンにニンニクの入り口を入れて、エビは素晴らしいアロマを手に入れます。

野菜のワルツ

このようなスープは、あなたが飢饉を忘れて、穏やかな睡眠を提供することを可能にします

野菜のスープ - ピューレ - おいしい軽食のレシピよりも? 300gのブロッコリーとシンクエムのコリアンダーを花序に分けます。ダイスのタマネギ、スイートピーマン、4つのジューシーなトマトと5つの茎のセロリ。野菜を300 mlの水で炒め、最後の塩と胡椒で味を整えます。ミキサーでミキサーで均質な塊に打ち、温かいミルクを必要な密度で注ぎ、さらに5分間低めで煮る。そのようなスープは飢えを忘れて、穏やかで穏やかな睡眠を提供することを可能にします。

バナナサン

簡単な食事の夕食:レシピ

食物のフリッター - シンプルな製品の軽い夕食の良いレシピ。フォークで2本のバナナを練り、250mlの沸騰水を注ぎます。 150グラムの地上オートミール、100グラムのマンゴー、1 tsp。シナモンと½tsp。ベーキングパウダー。私達は大さじ2を注ぐ。 l。植物油、蜂蜜を味わい、ミキサー生地で泡立てる。フライパンを熱いフライパンで金色の茶色になるまで炒める。メープルシロップや蜂蜜を注ぎ、夕食からの喜びを保証します。

無重力の果実

あなたとあなたの家族のような夕食のためのそのような繊細さ

愛コテージチーズ?その後、果物入り柔らかいキャセロールを用意してください。 2つのタンパク質と2つの大さじを持つ低脂肪コテージチーズ250gをミキサーで振る。 l。粉砂糖の我々は、キューブのパイナップル、オレンジ、マンゴーにカット。あなたは、手元にある果物や果実、レーズン、または他の乾燥した果物を取ることができます。カードの塊と混合し、耐熱性のある形にし、予熱した180℃のオーブンに20分間入れる。あなたとあなたの家族のような夕食のためのそのような繊細さ。

甘い塗料

このスムージーは目を覚まし、体をビタミンで再充電します

シックなサワークリームのスムージーは、今日のおいしく便利な終わりになるでしょう。リンゴ、バナナ、3キウイをはがし、はがします。 50 mlのケフィア、キウイ、120 mlのヨーグルト、1/2のホウレンソウ、1 tspでブレンダーでリンゴとバナナを振ります。ハニー混合物を背の高いガラスに正確に注ぎます。このスムージーは目を覚まし、あなたの体にビタミンを補給します。

読者の写真を使った軽食のレシピは、 "Eat Homes!"のサイトにあります。すぐに形を整えるのに役立つおいしい、健康的な夕食のために、あなた自身の料理を楽しみにしています。また、冷凍野菜と果物の混合物 "Eat Homes"で、おいしい軽い夕食を用意するのはとても簡単です。シチュー、焼き野菜、スープ、野菜キャセロール、果実や果物の軽くておいしいデザート:おいしい料理!

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