통조림 참치 및 태양 건조 토마토가 함유 된식이 샐러드

통조림 참치 및 태양 건조 토마토가 함유 된식이 샐러드

통조림 참치는 모든 해산물과 마찬가지로 칼로리가 적고 유용한 특성을 가지고 있습니다. 특히 그 지방산 인 오메가 -3와 오메가 -6에 유용합니다. 참치 샐러드 "Maguro"는 매우 가볍고 맛있습니다. 자신을 도와 체중 감량!

1 단계
우리는 주유소를 준비 할 것이다. 나는 올리브 오일에 주석 도금 한 참치
우리는 주유소를 준비 할 것이다. 나는 올리브 오일에 주석 도금 한 참치 "Maguro"를 가지고 있습니다. 나는 참치를 배수하고 레몬 주스를 첨가했다. 소금에 절이고 후춧가루를 뿌린 것.
2 단계
완두콩, 오이, 양파, 말린 토마토, 올리브 잘라. 메추라기 알.
완두콩, 오이, 양파, 말린 토마토, 올리브 잘라. 메추라기 알.
3 단계
샐러드, 완두콩, 오이, 올리브, 양파 및 말린 토마토를 섞는다. 접시에 넣어.
샐러드, 완두콩, 오이, 올리브, 양파 및 말린 토마토를 섞는다. 접시에 넣어.
4 단계
참치의 다음 층은 TM
참치의 다음 층은 TM "Maguro"와 메추라기 알입니다.
5 단계
샐러드 드레싱을 부어 테이블에 제공하십시오.
샐러드 드레싱을 부어 테이블에 제공하십시오.
6 단계
식욕을 돋우십시오!
식욕을 돋우십시오!
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